na czym w

a dlaczego Ty nie robisz w obwodach zadanej ilosci powtorzen? to nie sa serie, tutaj przechodzisz dalej dopiero, gdy wykonasz zadana ilosc powtorzen, a Ty zamiast 15 burpee zrobilas 10 po czym przeszlas do pompek. Kara za oszukiwanie 30 burpee na czas.

[...] nie robisz w obwodach zadanej ilosci powtorzen? to nie sa serie, tutaj przechodzisz dalej dopiero, gdy wykonasz zadana ilosc powtorzen, a Ty zamiast 15 burpee zrobilas 10 po czym przeszlas do pompek. Kara za oszukiwanie 30 burpee na czas. naprawdę nie miałam zamiaru oszukiwać, nawet by mi to do łba nie przyszło, nie pomyślałam że będzie to [...]

To co.. mogę liczyć na pomoc w rozpisaniu tego co mam? I podpowiedź czy da się i jeśli tak to jak to zrobić by na cyklu się rzeźbić, czy lepiej masować w już po, ciąć? I także czym się odblokować po, jakąs stosować suplementacje w trakcie?

[...] Państwa - Panie i Panów, na zajęcia grupy taneczno - akrobatycznej Energy, które odbywają się w Zabrzu ( woj. śląskie). Grupa istnieje od 2000 roku, w swoich pokazach łączymy gimnastykę, akrobatykę i taniec. Nasi zawodnicy to zarówno Panie, jak i Panowie. tu nasz ostatni występ, który zobrazuje Państwu czym się zajmujemy: [...]

[...] że przeczytałeś na SFD aż 12 postów i w żadnym sensownie sie lodzianin nie wypowiedział i nikomu nie był w stanie pomóc Dodam że napisałeś że początkujący nie wiedzą o czym lodzianin pisze Dostałeś czarno na białym a jedyne czego możesz nie rozumieć to słowa week (tydzień po angielsku) ale to juz niczyja wina że facet 41 letni nie zna nawet [...]

[...] że poruszyłem bardzo wrażliwy temat :) spokojnie Piotruś nie będziesz musiał uciekać oknem przed kontrolą a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)ci najlepsi są w ADAMSIE więc w każdej chwili może do mnie przyjechać WADA ja nie musze się niczego bać w przeciwieństwie do ciebie :) Zmieniony [...]

A czym się chwalić Bull, a w ogóle nawet nie wiedziałem, że taki temat jest na SFD :-P

[...] wypadaloby poprzec swoja teorie FAKTAMI,a to co bylo tutaj wrzucane raczej ciezko uznac za obiektywne "dowody w sprawie". to byly/sa w dalszym ciagu przeslanki,o czym pisal juz 2x Dremor. Jesli chodzi o istnienie elfow,goblinow i duchow,to paradoksalnie nie da sie udowodnic,ze nie istnieja %-)}:-( ale jakos juz tak dziwnym trafem sie [...]

Oliwa to Monini EV Delikate. Nie chodzi mi o to, że szkoda, a interesowało mnie czy przedstawia ona jakąś wartość i czy powinno się ją jednak zjeść. Dopiero drugi raz smażyłem wieprzowinę w ten sposób stąd pozostałości. Na czym więc smażyć? Rzepakowy? Kokosowy?

[...] też nie wolno na oliwie robić? Spora część przepisów proponuje kurczaka na oliwie, notabene dieta z potreningu.pl też w jednym z posiłków zawiera: "Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem." przy czym z przepisu wynika, że ta niewielka ilość to 10g

[...] Bułki kajzerki 80 g Twaróg chudy 20 g Ogórek sklepowy 4. 16:00 Przed treningowy 100 g Ryż biały 200 g Filet z Kurczaka 20g Ogórek sklepowy 300g Sok jabłkowy 5. 19:00 Po treningowy 400 g Maślanka 150 g Banan 200 g Filet z kurczaka 100 g Ryz biały 6. 22:00 150g twaróg chudy Posiłek 2 i 3 jem w szkole wiec nie wiem czym innym moglbym je zastapic...

W sumie jak męczyłeś do tej pory splita, to rozwiązanie Saidy będzie lepsze. Rzuciłem moją propozycję żebyś miał w czym wybierać, bo rozwiązań jest multum. Popróbuj, nic nie zaszkodzi. Moim planem się nie sugeruj, bo ćwiczenia wybierałem pod swoje możliwości i przebyte kontuzje. Na necie masz mnóstwo schematów i jakiś sobie z tego ułóż pod siebie [...]

Witam, chcialbym sie zapytac czy dobre byloby wziecie cell pump na 1 cykl? czym on sie rozni od zwyklego mono ? przyrost masy miesniowej bedzie taki sam jak po mono ? Bo najbardziej zalezy mi na masie. Dieta jest, Cell pump mysle brac z mutant mass.

Mam pytanie.Czasami przy treningu FBW nie mam checi dokończyć treningu.Nie wiem czym to jest spowodowane.Taki jakby brak motywacji,niechęć,jak trenuje trica to czasami niechęć jest taka i nie robie tego dokladnie a na odpier***.Trenuje 4 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Może za duza czestotliwosc?Jak mialem 5 treningow w tygodniu [...]

[...] sam się pogubiłeś. -Dlatego, że nie znam się na ćwiczeniach dynamicznych, a przysiadów na statyczną robić nie będę. sam piszesz, że statycznych przysiadów nie robisz po czym widać je w planie. Poza tym: /Siemka. Ćwiczę boks. Jeśli będzie taka potrzeba(walka/zawody)trener z pewnością pomoże mi ułożyć plan siłowy, wszystko mi omówi, pokaże [...]

[...] Pytałam, co się stało, a on w odpowiedzi mówił, że nic. Próbowałam to wyjaśnić, obawiając się, że może jest na mnie zły, ale on nie przyznawał się i twierdził, że nie ma się czym martwić. W drodze do domu powiedziałam mu, że go kocham, ale w odpowiedzi tylko się uśmiechnął i nadal w skupieniu patrzył na drogę. Dlaczego nie odpowiedział, że też [...]

[...] - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta musi być trochę jak rysownik zauważając swoje wady i starając sie je wyeliminować, przy czym powinien być uzbrojony w cierpliwość - to wszystko jest ciężka sztuką niestety tylko droga do tego nią nie jest. Ronnie Coleman - nigdy nie snuł szczególnych filozofii [...]

[...] - nie ma w tym nic związanego ze sztukami pięknymi. Prawdą jest że kulturysta musi być trochę jak rysownik zauważając swoje wady i starając sie je wyeliminować, przy czym powinien być uzbrojony w cierpliwość - to wszystko jest ciężka sztuką niestety tylko droga do tego nią nie jest. Ronnie Coleman - nigdy nie snuł szczególnych filozofii [...]

ja w nie wierze w takie cos ;) spie duzo w makrosach i kcal sie mieszcze wiec w czym problem i bym zauwazyl po organizmie ;) ps. zapodajcie link do jakiegos dobrego stabilizatora bo chcialbym na cos kopanego sie przezucic a po acl jestem

Dzięki, przynajmniej coś teraz już wiem! Przeorganizowałam dzisiejszą miskę pod nowy rozkład i jedziemy! Jutro się obmierzę, żeby było z czym porównywać za dwa tygodnie. TRENING: Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 10 min 1. wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej 3 serie 15x20 kg 2. przyciąganie draka dolnego wyciagu do mostka 3 serie 15x [...]